Vitamini za akne pomažu u uklanjanju kožnih osipa kod žena i muškaraca. Postoji dovoljno načina da se riješite problema: domaće maske za lice, kreme, masti. Međutim, uzrok akni može ležati u nedostatku unosa vitamina i minerala. Stoga samo njihovo lokalno liječenje nije dovoljno.

Koja hrana doprinosi aknama?

Od pravilnog odabira dijeta ovisi o stanju kože. S velikom sklonošću aknama na leđima i licu bolje je ograničiti neke namirnice.

1 Kava. Bez obzira na topivost ili pivo, njegova svojstva izazivaju povećanje razine kortizona. To je taj hormon - uzrok osipa. Akne nastaju na zreloj i mladoj koži. Ako prestanete piti kavu, možete značajno poboljšati stanje kože.

2 Proizvodi od slatkog i brašna. Čokolade i slatkiši, slastičarnice, gazirana pića i voćni sokovi mogu uzrokovati akne i alergijske osipe na koži. Kako bi se spriječilo njihovo stvaranje, slatkiše treba jesti u umjerenoj mjeri.

3 Masna i pržena hrana. Preporučljivo je jesti takva jela ne više od jednom tjedno. Prekomjerna količina povećava vjerojatnost pojave akni na licu i leđima.

4 Neki mliječni proizvodi. To se ne odnosi na korisnu skutu, mlijeko i kefir. Kiselo vrhnje, vrhnje, sir, slatki sladoled ne treba konzumirati u višku. Pojava akni je zbog povećane aktivnosti lojnih žlijezda.

5 Matice. Za dobrobit, doza oraha ne bi trebala biti veća od 100 grama dnevno. Osim vitamina i minerala, organske tvari sadrže komponente koje potiču aktivaciju lojnih žlijezda. Rezultat je višak masnoće.

Pravilna prehrana je jamstvo zdravlja i ljepote. Uloga redovitih higijenskih postupaka je velika. Žene se potiču da odaberu pravu šminku.

Koji vitamini su korisni u borbi protiv akni

Za uspješno liječenje akni na leđima i licu, vitamini B, A, E, C imaju pozitivan učinak, a suvremene farmaceutske tvrtke nude veliki asortiman ljekarničkih kompleksa u kapsulama i tabletama.

Pri ozbiljnim kršenjima dodijeljeni su vitamini skupine B u ampulama. Bolje je dati prednost specijalnim preparatima namijenjenim za kožu od akni.

Askorbinska kiselina povećava imunitet. Doprinosi brzom zacjeljivanju oštećene kože, ublažava iritaciju, poboljšava strukturu.

Osim toga, vitamin C ima i druga svojstva:

  • poboljšava ten;
  • osigurava uklanjanje akni na licu i leđima;
  • pojačava zaštitnu funkciju kože.

Agrumi, slatka paprika, crni ribiz su vodeći po sadržaju. Svježe voće i povrće najbolji su dobavljači vitamina. No, u zimsko-proljetnom razdoblju preporučuje se uzimanje farmaceutskih pripravaka za očuvanje ljepote i povećanje otpornosti na infekcije.

Tokoferol pomaže u očuvanju mladosti. Aktivira proces obnove stanica, štiti kožu od štetnih učinaka vanjskih štetnih čimbenika.

Ako uzimate vitamin E u kapsulama, primijetit ćete poboljšanja:

  • sprječava stvaranje štetnih toksina koji doprinose oštećenju kože;
  • usporavanje oksidativnih reakcija koje uključuju masne kiseline;
  • povećati sposobnost kože da se odupre nedostatku kisika;
  • normalizacija cirkulacije krvi u malim kapilarama.

Uz dovoljan unos retinola u tijelo, brzina regeneracije mrtvih stanica kože povećava se zbog povećanja stope podjele. Vitamin A sprječava akne, i na licu i na leđima.

Ali morate ga uzeti s oprezom, jer nuspojave i predoziranje povlače mnogo više komplikacija nego neuspjeha. Možete popiti sok od mrkve. Vitamini za akne i akne su u masnoj ribi i maslacu.

Vitamini skupine B - jedan od najboljih lijekova protiv akni. Evo nekih korisnih učinaka koje oni imaju:

  • poboljšanje cirkulacije krvi u velikim i malim plovilima;
  • čišćenje kože od mogućih oštećenja;
  • pomoći u uklanjanju ožiljaka koji su ostali nakon akni.

Vitamini B2, B5, B6, B12 korisni su za masnu kožu. Nositelji ove vrste su najviše skloni formiranju akni Vnešnie Korisne komponente štite vanjsku kožu od rasta mikroba. Žitarice, mahunarke, jetra, piletina - glavni izvori.

Vitamin ac ac protiv akni

Treba posebno reći o svojstvima nikotinske kiseline koja pomaže u borbi protiv kožnih osipa na leđima i licu.

Niacin, vitamin B3 ili PP imaju sljedeće učinke:

  • protuupalni učinak koji pomaže u sprečavanju nastanka akni, sprječava širenje patogena na otvorenim dijelovima tijela;
  • povećanje brzine odvajanja mrtvih stanica, što doprinosi održavanju otvorenih pora;
  • smanjenje stvaranja sebuma tijekom vanjske uporabe.

Bilo koji način da biste dobili osloboditi od acne zahtijeva prethodnu konzultaciju s liječnikom.

Acne i nedostatak cinka

Istraživanja znanstvenika pokazala su da je pojava akni jedna od manifestacija nedostatka cinka. Prisutnost akni može biti posljedica hormonskih poremećaja.

Međutim, ako dodatno uzmete cinkov mikroelement, možete spriječiti neravnotežu. Mineral ne liječi samo akne, nego i ožiljke koji mogu ostati.

Helps Cink pomaže u smanjenju razine keratina, a višak blokira folikule. Pod takvim je okolnostima nastala akna. Ako se oslobađanje histamina usporava, akne se mogu razviti na leđima i licu.

Element u tragovima cink sprečava sporo oslobađanje histamina. Mineral je dio kreme za sunčanje, što objašnjava njegovu sposobnost zaštite od sunčevih zraka.

Pripravci s vitaminima protiv akni

Unatoč prednostima vitamina-mineralnih kompleksa, treba ih uzeti samo kada postoje očigledne povrede ili dokazi.

Aevit. Kapsule sadrže vitamine topljive u mastima A i E. Komponente zajedno pomažu u sprječavanju akni i uklanjanju postojećih.

Tsinkteral. Lijek koji sadrži cink često propisuju dermatolozi i kozmetičari za probleme s kožom. U drugim slučajevima, indiciran je u slučaju nedostatka minerala, koji može biti posljedica prekomjernog izlučivanja, pothranjenosti i apsorpcije.

Pentovit. Kompleks vitamina skupine B nadoknađuje njihov nedostatak. Uz to, možete se riješiti akni i zaštititi izložena područja tijela od izloženosti suncu.

,,,,.,,,.,,,,.

,,.

, -.,.,, :,,,.,.

,,.,.,,,

,,.

,.,.

,,,. :,12,,6,,5, 3.2.

,.

,,,,.

.,,,

,,,,,.

,.,,.

,,.

..

,.

-,,.,..,,,.

,..

,..,,,.

. .

.

(,,, ).,,,,,,.

,,,.,.

,,, ,.

,,., :,,,,,.

.,,

..,.

1 124.,.,,,,,.

,, :,,.

,.,,,,,,.

,,.,,,,,,,,,,.

,.

, ,

,,.

,, :

  • !
  • !
  • , !
  • !
  • ;
  • ;
  • , ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • .

.

, ,.

.

  • ,.
  • , ( ),.

,

.

,,.

:,

  1. .,, .
  2. ,,. :,.
  3. .,,. 3,
  4. .,,,,,,.
  5. ,,,,,. 100,

:

,.

.

,,,,.

,,,.

,, :

  • ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • .

:

,,.

,,.

,,,,,

,,.

,.

( )

(,, )3).

:

  • ;
  • ;
  • .

,.

,.

:

:

  • ;
  • , ;
  • ;
  • ,.

,.

,.

,,,,,,,.

.

( )

:

,..

.

.

,,.

,.

,,,,.

( )

,,

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • .

:

,,.

,.

:

  • , ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • .

,,,,,,.

,,, ,.

,.

?.

:

  • ;
  • ;
  • ,

,.

,,,.

:

:

  • ;
  • ( ) );
  • ;
  • ( ) ).

,.

  • .., ( 15 ).
  • . .

:

  • ,,.,.,. 3 6.
  • ,,,.,,,.
  • ,, -,.,,.

.

,.

:

  • , ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

:

,.

,,,,,

,

,,.

  • ,.,,.
  • ..,,.
  • ., ( ),,..

:

  • .,,,,

:

  • . .,,.,,..

.

:

.

:

,,.

,,.

?.

?.

.,..

  • ;
  • ;
  • , ;
  • ;
  • ;
  • .

,.

,,, :

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

.

?

.,.

,

:

  1. ..,,
  2. ,,,.
  3. . 2...
  4. ,, ( 100 150 ),.

,.

?

. ? 5 :

  1. ( ).,.,,..,,,
  2. ( )..,,.,.,,,.
  3. .,..,,,,.
  4. .,.,.,,,,
  5. ..,..,,.

.,,

:

  1. ,.,.,, D,.
  2. ,,.,.

.

:

  1. ..
  2. ,,
  3. 1 2,
  4. .
, A, B, C, E

.

..,.,,

.,.,.

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

.

, :

  1. ,,...,,. 1-2 2 3 1. 14 30. 3 6 .
  2. ,.,.. : 1 ( 2 3 ). 1-2 3 24. 1 24. 3 2.
  3. ( ),,. 1. 50 100.
  4. ,,.,, 2 4 3 24., 21.
,

,,..,,.,.

.,.

:

  1. ,.
  2. ,.
  3. ..
  4. ,..

,,,,..

.,...,.

,. :

  • ;
  • ;
  • ,

. -.. 21.

, A. E

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,,,.,...,.,..... 15, 3.

:

  1. ,.,. 15 20.. 7..
  2. .,,.. 21 30.
  3. .. 10..
  1. .
  2. 14.

,

,,..,.,,.

, -.,,,

..,

,.

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • .

,,..

:

  • ;
  • ,, ;
  • ;
  • , ;
  • ,

, .

,

.,,.

:

  • ,, ;
  • , ;
  • , .,, ;
  • , ;
  • ,.
,,.

,.,,,.

....

.

,,,,.

,,.

.,,

:

  • ;
  • ;
  • ;
  • ;
  • .

.,,

,,,,

,,,.,.

,.,.

,.

:,,,..

,.,,.

,,,,,..

,,,.

,,,,.

?.

. D

,.,,

,..

,.,, :,1,,5, 6,.12.,,,

,., . -3,.

,..

.

:

  • 2 - ;
  • , ;
  • ,.

,.

..,.

,.

:

  • ,,, ;
  • , ;
  • ,.
,.

:

,,,.

:

  • ;
  • ;
  • ( );
  • .

.

,,.,

,, -. 20 60.

,. 2-3.

..

,,.

,, 6,.

.,..

,,,

,,.,.

. 1 30.,.

Više Članaka O Vrstama Akni