Oči su ogledalo duše, a koža je odraz zdravlja tijela. Nedostaci vitamina dovode do bora, suhoće i ljuskanja, kao i do sivog i neopisivog tena. Za djevojke je posebno važno da njihova koža blistava ljepotom i zdravljem.

Koji su vitamini potrebni za kožu i zašto

Koji vitamini koža treba? Sve.

Medicina poznaje 13 skupina koje doprinose normalnom funkcioniranju tijela:

  1. Retinol (A) oslobađa od osipa, suhoće i osjetljivosti kože. Istodobno se normalizira rad žlijezda lojnica. Hrana bogata retinolom smanjuje rizik od psorijaze.
  2. Tiamin (B1) bori se protiv bora i njihove preuranjene pojave.
  3. Riboflavin (B2) normalizira metaboličke procese, dermis se sam čisti i postaje zdrav.
  4. Pantotenska kiselina (B5) bori se protiv starenja.
  5. Pyrodoxine (B6) pomaže u liječenju kožnih bolesti.
  6. Folna kiselina (B9).
  7. Cijanokobalamin (B12).
  8. Askorbinska kiselina (C) stimulira proizvodnju kolagena, potiče zacjeljivanje rana i smanjuje rizik od infekcije.
  9. Kalciferoli (D) pomažu apsorbirati kalcij za održavanje tona.
  10. Tocopherol (E) vlaži i štiti kožu.
  11. Vitamin K je učinkovitiji u lokalnoj uporabi. Smanjuje krugove ispod očiju i ublažava modrice. Također pomaže u borbi protiv nadutosti i upale.
  12. Niacin (PP) stimulira stanice da aktivno rade, štiti kožu od izlaganja okolini i izjednačava ten.
  13. Biotin (H) normalizira metabolizam masnoća i ugljikohidrata, kao i stimulira regeneraciju stanica.

Što sadrže proizvodi

Da biste tijelu u potpunosti osigurali korisne tvari, potrebno je u svoju prehranu uključiti niz proizvoda:

  • zeleno povrće. Glavno je da ih jede svježe, toplinska obrada značajno smanjuje koncentraciju vitamina, jer se na visokoj temperaturi razgrađuju;
  • mesni proizvodi i plodovi mora;
  • mahunarke za nadopunjavanje skupine B;
  • mliječni proizvodi za obnavljanje zaliha vitamina D;
  • Jaja, rajčice, dinje, breskve imaju značajnu zalihu skupine A.

Nema puno toga za reći o citrusima. Pune su askorbinske kiseline. Taj se antioksidans nalazi iu crnoj ribizli, brusnicama, kiselom kupusu i papriku. Rutin (P) traži orahe, zeleni čaj i šipak.

Kako dobiti sjajnu kosu s ručnika na glavi?
- Rast kose po cijeloj površini glave za samo 1 mjesec;
- Organska kompozicija je potpuno hipoalergena;
- Nanesite 1 put dnevno;
- VIŠE OD 1 MILIJUNA zadovoljnih kupaca muškaraca i žena širom svijeta!
Pročitajte cijelu priču.

Najbolji vitaminski kompleksi za kožu

aevit

Aevit - najlakši i najpristupačniji lijek. Temelji se na dva vitamina A i E. Lijek je prikladan za preventivne mjere prema stanju kože i kose. Prilikom primjene, trebate pažljivo pratiti vlastite osjećaje, a ako se otkriju nuspojave, prestanu uzimati.

Cijena po pakiranju od 100-200 rubalja.

Revalid

Ponovno izdavanje istog imena smatra se punopravnim kompleksnim lijekom. Osim vitamina, sadrži i aminokiseline, minerale i biljne ekstrakte. Doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa, brzom zacjeljivanju rana i pročišćavanju dermisa. Uzmite lijek prije ili poslije obroka.

Problemi obično nestaju za mjesec dana.

Cijena varira od 300-450 rubalja.

Vitrumova ljepota

Lijek doprinosi prirodnom čišćenju kože i njenoj restauraciji, kao i poboljšanju stanja kose i noktiju. Značajno poboljšava obradu masnoća i probavni proces općenito. Propisuje se za neuhranjenost, povećano opterećenje i liječenje nedostataka vitamina.

Platit ćete 250-500 rubalja po paketu ovisno o odabranoj vrsti.

Vanjska uporaba vitamina

Problem, kako kažu, mora se riješiti s dva fronta. Bez aktivnih akcija neće uspjeti. Nakon kratkog vremena osjeća se redovita njega. Organizam uvijek zahvaljuje za pažljiv odnos prema sebi.

Za akne

Acne i acne su jedan od najčešćih problema.

Vitamini A, B i E pomažu u njihovom uklanjanju, a citrusi pomažu u njihovoj nestašici.

U hitnim slučajevima možete koristiti masku. Narančasta pulpa utrljava se s malom količinom trešnje bez kore, dodaje se nekoliko žličica kukuruznog ili krumpirovog škroba i pustiti da se nabubri 5 minuta.

Nastala masa se nanosi na cijelo lice i drži 15-20 minuta. Isperite hladnom vodom i nanesite hranjivu kremu.

Za pomlađivanje

Potrebno je pomiješati nekoliko čajnih žličica mljevenog zobenog brašna s kefirom ili domaćim jogurtom, dodati malo meda i 5 kapi vitamina A i E. Smjesu lagano staviti na područje lica i dekoltea, isprati s toplom vodom nakon 15 minuta i primijeniti svakodnevnu njegu.

Za masnu kožu

Gliter ulje u komi govori o nedostatku B2.

Da biste očistili kožu, protrljajte svježi krumpir i dodajte žličicu limunove pulpe i soka.

Smjesa je razmazana na problematičnim područjima i nakon 15 minuta, uklonite s hladnom vodom.

Redovita uporaba ove maske će prilagoditi izlučivanje sebuma i ublažiti ružan sjaj.

suhoća

Zimi, dermis treba prehranu i hidrataciju. Vitamini A i E će ga ispuniti ljekovitom vlagom. Mala jabuka utrljala se na ribež, dodala kiselo vrhnje i 3-5 kapi ulja. Maska se nanosi na cijelo lice i traje oko 15 minuta, nakon čega se ispere toplom vodom.

Pigmentna mjesta

Vitamin C osvjetljava mjesta i postacne dobro.

Žlica svježeg sira pomiješa se s kiselim vrhnjem (omjer 2: 1), a zatim žličicom soka od limuna. Masku stavite na potrebna područja i držite 20 minuta.

Nakon što je zadržao dodijeljeno vrijeme spužve od celuloze, obrišite smjesu i isperite ostatke hladne vode.

Rješenja i maske ne smiju biti duže od 20-30 minuta.

Simptomi nedostatka vitamina za kožu

Tijelo uvijek daje signal o problemu i nedostatku nečega. Suhoća, desquamation i pojavu novih bora ukazuju na manjak nikotinske kiseline i vitamina A i E. Naprotiv, sadržaj masti je nedostatak skupine B. Njihov nedostatak također se osjeća kao alergijski dermatitis i manifestacija hiperpigmentacije. Pojavljuju se upale i akne zbog nedostatka masnih (kao da ne iznenađujuće zvuče) kiselina. Ako je koža požutjela, onda je vrijeme da u svoju prehranu dodate proizvode ispunjene B12.

Recenzije

Radim više od 60 sati tjedno. Taj ritam života doveo je do stalnog osjećaja umora i tjelesnih bolova. Na stanje kose i kože uopće se ne želite sjetiti. Odlučio sam piti vitaminski program kako bih pomogao tijelu da se nosi s takvim opterećenjima. Ljekarnik je savjetovao "Vitrum". Nakon dva tjedna uzimanja kose počela je izgledati zdravije, a na obrazima su bili svi osipi. Mjesec dana kasnije, lice je postalo ravnomjernije. Savjetujem ovaj kompleks za zdravlje kože i tijela u cjelini.

Čitala sam na internetu da vitamin A drži lice mladim. Prijatelj savjetovao da kupi "Aevit" i rasprsne loptu, i stavi sadržaj kao masku. Primijetio sam razliku tek nakon mjesec dana redovitih procedura. Koža je postala mekša, elastičnija, a mimičke bore znatno su izglađene.

Nakon trudnoće, akne i razne upale počele su me mučiti. Problemi adolescencije ponovno su shvatili i nisu htjeli otići. Ginekolog savjetovao da se "Elevit Pronatal" vratiti hormonsku ravnotežu. Nije mi se svidjela činjenica da su tablete velike i da ih nije lako progutati. Osim toga, gornja ljuska je gorka. Polako, ali pouzdano, koža je dobila lijep i zdrav izgled. Kosa je počela ispadati manje, a nokti - jači.

Relativno nedavno fasciniran temom samopomoći. U jednoj skupini na društvenoj mreži pročitao sam fascinantan članak o vitaminu C. Dodan je raznim kremama i gelovima. Zategne oval lica, izjednači boju, osuši upale i posvijetli tragove. Kupio sam mnogo novca i isprobao sve učinke koje sam obećao. Moja koža nikad nije izgledala tako lijepo. Jedino u vrućim danima s velikom sunčevom aktivnošću smanjuje se uporaba takvih proizvoda tako da se ne pojave pigmentne mrlje. Vitamin C - moja ljubav prema životu.

Puno spavanje i odmor glavni su uvjeti za zdravu kožu. A vitamini će pomoći u održavanju lijepog i blistavog izgleda.

Koji su vitamini dobri za lice?

Koža lica je pod stalnim vidom vanjskih i unutarnjih utjecaja. Vremenski uvjeti i problemi u tijelu odmah utječu na njegovo stanje. Dakle, sve je povezano - lijepa koža, zdravlje, prehrana, nervozni i fizički napori, pa čak i tjelesna težina.

Stalni kontakt s vanjskim svijetom uzrokuje da se koža čuva svake sekunde. Zato što najprije uzima sve otkucaje. Zapravo, to je neovisno tijelo koje ima određene funkcije i zadatke. Glavni su:

  1. Ne dopustite da u tijelo uđu različiti zagađivači, uključujući atmosferske ili kemijske.
  2. Zaštitite unutarnje organe pomoću dermisa i stratum corneuma.
  3. Spriječiti prodiranje patogenih mikroba.
  4. Zaštitite se od ekstrema temperature.

Održavati dobro zdravlje i stanje kože, prije svega, pomaže brojnim vitaminima.

Zašto koža treba vitamine?

  1. U koži lica puno je živčanih završetaka. Zahvaljujući njima možete osjetiti hladnoću i toplinu, bol i bilo koji drugi dodir. Ponekad, zbog nedostatka vitamina, koža lica postaje vrlo osjetljiva.
  2. Koža ima važnu svrhu - spriječiti ulazak patogene mikroflore u tijelo. To stvara pouzdanu barijeru za mikroskopske parazite, jer ne mogu ući, čak i ako se nakupljaju na površini u velikim količinama. Ali, ako je cjelovitost kože slomljena, onda cijela invazija počinje kroz oštećena područja. Zato su vitamini toliko potrebni, koji između ostalog imaju i učinke liječenja rana.
  3. Koža lica pouzdano je prekrivena posebnim masnim kiselim mazivom. Ona čini epidermu mekom i osigurava vlagu. Sadrži sebum i proteine, produkte raspada i znojenje. Sva ova struktura ne dopušta klicama da se razmnožavaju na površini kože. Kada se pojave upalni procesi, kisela reakcija lubrikanta kože odmah se počinje patološki mijenjati. I konačni rezultat je pomaknut na alkalnu reakciju. Vitamini će pomoći u održavanju ravnoteže.

Glavni vitamini koji su dobri za lice

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da može pomoći sebi da nadoknadi nedostatak vitamina, proizvede ih samostalno ili izabere hranu koja dolazi. Kožne bolesti uglavnom su posljedica nedostatka odgovarajućih količina ovih hranjivih tvari, posebno važnih za kožu kao što su:

Vitamin A
U tijelo ulazi samo iz prehrambenih proizvoda, a zatim se može akumulirati, što nije slučaj s drugim vitaminima. Ali u tijelu se može sintetizirati iz provitamina koji pripadaju skupini karotenoida. Ove se tvari uglavnom nalaze u povrću koje ima žutu ili crvenu boju. Velika količina se nalazi iu mlijeku i ribljem ulju, žumanjku i jetri, siru i maslacu.

Nedostatak retinola će vrlo brzo utjecati na osobu. Vid će se početi pogoršavati, sluznice će se rasplamsati, a koža će postati ne samo suha, već i gruba, rožnata. Nedostatak vitamina će dovesti do činjenice da će regeneracija kože biti vrlo spora, doći će do brzog pada snage, značajno smanjene otpornosti na razne infekcije.

Za stanovnike onih područja u kojima postoje poduzeća koja su klasificirana kao opasna industrija u ekološki nepovoljnim područjima, nedostatak ovog vitamina je vrlo opasan jer će koža lica često rasplamsati, pa u svrhu profilakse moraju uključiti u prehranu životinjske masti. Retinol je često uključen u sastav regenerirajućih krema, taj je vitamin potreban za kompleksno liječenje, kada je potrebna stimulacija regeneracije kože.

Vitamin D

Prije svega, zasluga vitamina je da može apsorbirati kalcij iz crijeva, budući da je glavni regulator metabolizma fosfora i kalcija. Neće ga biti, a kosti će se početi omekšavati, zubi će početi propadati. Za kožu lica, vitamin, koji se inače naziva kalciferol, važan je kao tvar s regenerirajućim učinkom, jer je tako često uključena u sastav raznih krema.

Vitamin E
Još uvijek čuva mnoge tajne, jer nije u potpunosti shvaćena. Ali već je dobro poznato da ne dopušta brzo pojavljivanje bora i sprječava starenje kože. Njegove zaštitne funkcije su vrlo važne, jer se ovaj vitamin bori protiv slobodnih radikala, štiteći ih od masnih kiselina. A te su tvari vrlo nestabilne, pa bi ih bilo lako uništiti ako ne bi molekule vitamina E koje presreću molekulu slobodnih radikala u vremenu i nakon određene reakcije potpuno neutralizirale, a tijelo je eliminiralo neutraliziranog neprijatelja urinom. Ako nema zaštite antioksidanata, osobito vitamina E, masti će biti uništene. To se može odrediti kada se na koži pojave senilne točke. Odnosno, došlo je do nakupljanja masnoće tvari koje su podvrgnute oksidaciji slobodnim radikalima i gotovo ih je nemoguće ukloniti. Takva mjesta mogu nastati u latentnom obliku u različitim dijelovima tijela - u živčanom sustavu, masnim stanicama, mišićima i različitim tkivima.

Ako uzmemo u obzir da stanice tijela beskrajno osjećaju djelovanje slobodnih radikala, koji uništavaju stanice i nukleuse koji im pripadaju, umnožavajući se u načinu rada velike brzine na njihovim ostacima, postaje jasno zašto je vitamin E toliko potreban.

Znanstvenici su otkrili da ovaj vitamin osigurava elastičnost tkiva, pomaže u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, brzo ih otapa, služi kao vazodilator. Također normalizira djelovanje mišićnog sustava. Dosta je vitamina E u biljnim uljima, posebno u pamuku, kukuruzu i suncokretu, kao iu embrijima žitarica.

Vitamin K ili Kapatron
Prije svega, to pomaže u formiranju protrombina u jetri, bez kojega je zgrušavanje krvi nemoguće. Kršenje kože, krvarenje rane nužno liječi s uključivanjem u terapijski kompleks ovog vitamina. Uz nedovoljnu količinu vitamina, male krvne žile često počinju pucati, osobito kapilare, i kao rezultat toga pojavljuju se modrice. Promiče bolju motilitet crijeva, oslobađajući tijelo od toksina, što također utječe na dobro stanje kože.

Vitamin C

Za razliku od prethodnih, vitamin C je topiv u vodi. Može se pripisati najaktivnijoj, jer uspijeva sudjelovati u svim metaboličkim procesima. Može sintetizirati kolagen, prati dobru propusnost kapilarnih zidova tako da održava elastičnost i snagu, pomaže u sintezi mnogih hormona, poboljšava zaštitna svojstva, što također utječe na kožu lica. Nedostatak vitamina smanjuje elastičnost kože, povećava razinu kolesterola u krvi, ometa metaboličke procese.

Važna je cijela skupina vitamina za poboljšanje stanja kože!

Mnogi vitamini koji pripadaju skupini B su neophodni za održavanje kože u izvrsnom stanju. Cijeli kompleks ove skupine sadržan je prvenstveno u sjemenkama i klicama žitarica, u kvascu i crnom kruhu, krumpiru i povrću.

Vitamin B1 sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, ne dopušta oštećenju živčanog sustava. Djelujući kao izvrstan antidepresiv, ublažava umor i poremećaje spavanja. Koristi se u liječenju različitih upalnih procesa u koži.

Vitamin B3. Značajno utječe na protuupalne procese kože, štiti sluznicu. Ako postoji manjak, obično se promatra ozbiljna suhoća kože, a pigmentacija je poremećena.

Vitamin B6 prisutan je u metabolizmu proteina. U kozmetici se koristi za oslobađanje ljudi velikih izlučevina lojnica, za borbu protiv mrtve kože i za vraćanje rasta noktiju.

Prilikom odabira kompleksa vitamina za njegu kože obratite pažnju na prisutnost gore opisanih, koji su najvažniji za kožu.

Koji su vitamini dobri za lice?

Vitamini za kožu lica igraju veliku ulogu u održavanju mladosti i poboljšanju izgleda. Stoga se većina djevojčica pita koji su vitamini potrebni kako bi koža uvijek izgledala mlada i lijepa. Ženska koža, za razliku od muške, vrlo je osjetljiva, pa je potrebna posebna njega i stalna prehrana korisnim tvarima. Glavni izvor vitamina - prirodni proizvodi.

Kako vitamini utječu na vašu kožu?

Tablica sadrži popis najpovoljnijih vitamina, njihovih učinaka, znakova nedostatka i osnovnih namirnica kako bi se nadoknadio nedostatak.

Pravila za uporabu vitamina

Vitamini se mogu unositi na tri načina:

  • prirodne tvari proizvedene potrošnjom proizvoda;
  • sintetski vitamini i vitaminski dodaci (tablete, kapsule, prah ili tekućina u ampulama);
  • Maske za lice za kožu lica.

Važno je! Vitamini se dijele u dvije kategorije prema topljivosti: topljivi u vodi i topljivi u masti. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - te se tvari lako otope u vodi i lako se apsorbiraju u tijelu, odmah se apsorbiraju u krv. A, E, D, K se slabo otapaju u vodi - prije uporabe ih treba miješati s masti. Stoga je mješavina vitamina E i glicerina za kožu lica vrlo korisna i hranjiva.

Da biste odabrali najbolje vitamine za kožu lica, obratite se dijetetičaru - samo on može propisati potrebne lijekove i dijetu što je točnije moguće.

Ispravno uravnotežena prehrana, uzimajući u obzir sve potrebne vitamine i elemente u tragovima, uvijek je na prvom mjestu kada se brinete za vaše lice. Nemoguće je dobiti ovakav način dobivanja.

Umjetni lijekovi su dobri jer se lako probavljaju i brzo apsorbiraju, lako ih se može pronaći na policama ljekarni, a svaki lijek mora slijediti upute za uporabu.

Važno je poduzeti mjere opreza:

  • Otvorene bočice treba odmah upotrijebiti, inače tvari mogu reagirati s kisikom i brzo postati neupotrebljive.
  • Ne možete miješati različite tvari, one možda nisu kompatibilne.
  • Prije uporabe obavezno se obratite liječniku i pročitajte upute za uporabu.
  • Budite sigurni da razmotrite alergijske reakcije.

Vitaminske maske od svježeg povrća i voća vrlo su korisne za lice. Njihova glavna prednost je da se većina proizvoda uvijek može lako pronaći u hladnjaku. Također možete pripremiti maske za lice iz farmaceutskih pripravaka. Najvažnije pravilo u pripremi maski - ne miješati vitamine, ali to se ne odnosi na vitamine A i E. Oni su vrlo dobro kombinirani i pomažu pri probavi jedni druge.

Pri uzimanju vitamina morate slijediti sljedeća pravila:

  • Prije kupnje lijekova, trebate konzultirati profesionalca.
  • Ne možete miješati elemente osim E i A.
  • Potrebno je pridržavati se pravila za ulazak navedenih u uputama za uporabu.
  • Nakon završetka liječenja potrebno je ponovno savjetovanje radi promjene lijeka.

Vitamini za različite tipove kože

Koža lica podijeljena je u 4 tipa. Svaki tip kože ima vlastite potrebe za vitaminom i njegom. Ne možete koristiti vitamine koji su namijenjeni za jedan tip kože, drugi tip. U najboljem slučaju, vitamin jednostavno ne pomaže, au najgorem slučaju, naprotiv, boli. Trebali biste pažljivo odabrati vitamine za vaš tip kože.

Vitamini za suhu kožu vlaže i štite od štetnih učinaka. U hranu je potrebno uključiti ribu jer sadrži mnogo masnih kiselina. Ellagic acid, koja se nalazi u velikim količinama u jagodama, također će pomoći. Međutim, treba ga pažljivo primijeniti kako ne bi izazvao alergijsku reakciju.

Mješovitom i masnom kožom nedostaje fosfor, željezo i kalij, kao i vitamini iz skupina B, E, C. Ti elementi sadržani su u kiviju, sjemenkama bundeve i salatu od potočne vode. Vitamin B pomaže ukloniti toksine iz kože i razgraditi masti. Korištenje ovih vitamina dovodi do uklanjanja osipa i akni na licu.

Za normalan tip kože, B vitamini su dobro prilagođeni, jačaju i čine kožu glatkom, zadržavaju vlagu i ne dopuštaju joj da se osuši. Tvari ove skupine sadržane su u mnogim proizvodima. U prehrani će biti korisno uključiti svježi sir, jaja, ribu, meso, povrće i mahunarke.

Učinak tokoferola na kožu

Vitamin E ima kompleksan učinak na kožu lica. Pomlađivanje lica odvija se, stanice se aktivnije obnavljaju, bore se smanjuju, koža izgleda elastičnije i elastičnije, cirkulacija se poboljšava. Također, ova tvar djeluje kao prirodni antidepresiv i antioksidans, ublažava umor i okrepljuje, lice izgleda ružičastije. Ovaj vitamin također ima terapijski učinak - olakšava alergijske reakcije, regulira žlijezde lojnice, pomaže u liječenju anemije.

Koji vitaminski kompleksi možete piti?

Aevit.
Sadrži vitamine A i E u sastavu. One se međusobno nadopunjuju nevjerojatno dobro i dovode do hidratacije i izglađivanja bora. Lijek se može koristiti interno i eksterno.

Vitrum Beauty.
Osim vitamina, preparat sadrži prirodne antioksidanse.

Sukladan sjaj.
Sadrži folnu kiselinu, cink, bakar i ekstrakt zelenog čaja. Promiče proizvodnju kolagena i poboljšava regeneraciju stanica. Uravnotežen sastav lijeka pomaže izgladiti strukturu kože i riješiti se akni.

Perfectil.
Sadrži sve potrebne tvari, uključujući cink, selen, biotin i bakar. Pogodno za djevojčice suhe kože. Kada uzimate lijek poboljšava regeneraciju stanica, dolazi do njihovog pomlađivanja.

Supradin.
Široko rasprostranjena multivitamina. Razlikuje se sadržajem velikog broja vitamina, biotina, masnih kiselina, cinka, bakra i koenzima.

Vitamini za kožu lica

Kako osigurati tijelo s vitaminima je više ili manje jasno - kako bi uravnotežili prehranu, uzimajte dodatke prehrani. Ali kako odabrati prikladnu kremu na bazi vitamina? Koje tvari treba sadržavati? Razgovarajmo o tome upravo sada.

  • Zašto koža treba vitamine
  • Glavni vitamini za kožu
  • Najbolji vitamini za kožne probleme
  • Metode unošenja vitamina u kožu
  • Pravilna prehrana
  • Vitaminski kompleksi i dodaci prehrani
  • Kozmetički proizvodi
  • Koliko su vitamini učinkoviti?
  • Pregled kozmetike s vitaminima

Zašto koža treba vitamine

Obitelj vitamina i tvari sličnih vitaminima postupno se širi. I nećemo malo pretjerivati ​​ako kažemo da su ti spojevi vrlo važni za ljepotu i zdravlje. Neki od njih imaju izražen učinak na kožu.

Stručnjaci vole reći da ne osjećamo prisutnost vitamina u tijelu, ali smo svjesni njihovog nedostatka.

Glavni vitamini za kožu

Nabrojili smo vitamine, bez kojih koža prijeti tupoj, suhoj i preuranjenoj starosti. Pokušali smo napraviti kratak opis, ali se popis pokazao impresivnim.

U prednosti vitamina za kožu nitko ne sumnja. © iStock

Vitamin A (retinol)

Ubrzava obnavljanje stanica, potiče regeneraciju tkiva, osigurava elastičnost kože i kose. Kad je manjkava, koža postaje suha, gruba i smanjuju se zaštitna svojstva lipidne barijere.

Vitamin B1 (tiamin)

Neophodan je za normalno funkcioniranje ljudskog živčanog sustava, što je usko povezano sa stanjem kože. Stres često uzrokuje crvenilo ili osip.

Vitamin B2 (riboflavin)

Uključen u procese rasta i obnove tkiva u tijelu. Sa svojim nedostatkom:

na usnama su pukotine, au njihovim kutovima su tzv. "grozdovi";

koža postaje dosadna;

piling se odvija oko usana i na krilima nosa;

S jakim nedostatkom riboflavina može se razviti dermatitis.

Vitamin B5 (pantenol)

Poznato je za učinkovito zacjeljivanje rana:

potiče procese regeneracije;

ublažava suhoću;

pomaže ukloniti natečenost.

Koristi se u lijekovima za liječenje, kao iu kozmetici protiv starenja i za liječenje akni (u velikim dozama).

Vitamin B6 (piridoksin)

Sudjeluje u gotovo svim metaboličkim procesima, potiče apsorpciju bjelančevina i nezasićenih masnoća, osobito blagotvorno na kožu. Hipovitaminoza se manifestira skaliranjem i dermatitisom iznad obrva, u nazolabijalnim naborima, pukotinama u kutovima usana.

Vitamin B7 (H, biotin)

Stimulira popravak tkiva, čini kožu elastičnijom i otpornijom, poboljšava ten.

Nedostatak se manifestira nezdravim bljedilom, gubitkom kose, upalom kože, pilingom.

Vitamin B9 (folna kiselina)

Vitamin rasta i razvoja, potiče regeneraciju stanica, osigurava zdravlje i elastičnost kože, odgovoran je za jake nokte i kosu. S nedostatkom kose ispada, koža blijedi.

Uz nedostatak vitamina, na koži se pojavljuju pukotine i piling. © iStock

Vitamin B10 (H1, para-aminobenzojeva kiselina)

To je korisno u proizvodima nakon sunčanja jer pomaže smanjiti negativne učinke izloženosti UV zrakama. Njegova svojstva se također koriste s jakom fotosenzitivnošću kože, za zaustavljanje gubitka kose i liječenje vitiliga.

Vitamin B12 (cijanokobalamin)

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Možda najpopularniji vitamin na svijetu - i to zasluženo. Askorbinska kiselina je uključena u tisuće procesa u tijelu, a za kožu ova tvar je od osobitog interesa kao antioksidans i stimulator proizvodnje kolagena. U toj ulozi, kao i sredstvo za izbjeljivanje, vitamin C se široko koristi u kozmetici.

Vitamin D (kalciferol)

U stvari, ispostavilo se da je hormon, pa se njegovi prethodnici koriste u kozmetici. Napisane su čitave studije i još uvijek se pišu o njezinim zaslugama. Za kožu, vitamin D osigurava:

životni ciklus zdravih stanica;

jačanje lokalnog imuniteta;

zaštita od infekcija i upala;

Vitamin E (tokoferol)

Snažan antioksidans. Usporava starenje, izglađuje bore, hrani kožu. Široko se koristi u kozmetici.

Vitamin F (linolna kiselina, omega-6)

Dobar stari lijek za zacjeljivanje rana, oslobađanje od upala na koži - čak i najnježnije i najosjetljivije (kod novorođenčadi). Nedostatak vitamina F manifestira se akutnom reakcijom kože na temperaturne fluktuacije - tešku suhoću, piling, mikro-upalu.

Ova tvar je naširoko koristi u prehrambene i dječje kreme, posebno relevantne u hladnom razdoblju.

Vitamin K (menaquinone)

Jača zidove krvnih žila, poboljšava cirkulaciju i mikrocirkulaciju. Prvi znak nedostatka su paukove vene na licu. U optimalnoj dozi, crvenilo i rosacea su smanjene.

Vitamin N (lipoična kiselina, tioktična kiselina)

Često je sastavni dio kozmetičkih proizvoda, budući da je antioksidans i, u kombinaciji s drugim borcima sa slobodnim radikalima, stvara sinergistički učinak. Za uporabu u kozmetici važno je da je lipoična kiselina aktivna u vodenim i masnim sredinama, za razliku od vitamina C topivog u vodi i vitamina E. t

Kao snažan antioksidans, ova tvar može djelovati kao vrsta konzervansa u sastavu kozmetičkog proizvoda.

Uz nedostatak lipoične kiseline, proces glikacije je pojačan - lijepljenje vlakana kolagena i elastina, što kožu lišava elastičnosti. I obrnuto: uz dovoljnu količinu ove tvari proces starenja usporava.

Vitamin N uključuje lijekove:

za liječenje akni i post akni;

sunce i nakon opeklina od sunca;

pomlađivanje i njegovanje.

Vitamin P (rutin, citrin C-kompleks, bioflavonoidi)

Uključeno u iste proizvode kao i poznati vitamin C, ima sličan učinak. Nedostatak vitamina P manifestira se i vaskularnom mrežom, tako da se tvar ne koristi samo u sredstvima protiv starenja, već iu kozmetici za liječenje rosacee.

Vitamin PP (nikotinska kiselina, niacin)

Najbolji vitamini za kožne probleme

Akne, masna koža - A, skupina B, C, E.

Suhoća kože - skupine A, B, C, E, D, F, N, PP.

Cuperoza (paukove vene na licu) - C, K, R.

Starenje kože - skupine A, B, C, D, E, F, K, N, P, PP.

Metode za isporuku vitamina u kožu

s hranom koju svakodnevno konzumiramo;

u sastavu vitaminskih kompleksa i dijetetskih dodataka;

u sastavu kozmetike s formulama na bazi vitamina (najčešće su to kreme i serumi);

uz pomoć kozmetičkih injekcija, kao što su mezoterapija i biorevitalizacija.

Vitamini su potrebni za kožu koja pati od osipa, suhoće, rosacee i ranog starenja. © iStock

Pravilna prehrana

Nije slučajno da se zdravstveno stanje ocjenjuje prema boji lica. Unutarnji procesi tijela ne mogu utjecati na stanje najvećeg organa ljudskog tijela - kože. Jedan od osnovnih uvjeta ljepote - dobro zdravlje.

Glavne komponente ljekovite prehrane:

šareno voće i povrće za najmanje pet obroka dnevno (vitamini A, C);

umjerena ali obvezna potrošnja biljnih ulja (E);

žitarice (skupina B) i orašasti plodovi (E, skupina B);

fermentirani mliječni proizvodi (neke vitamine skupine B i K sintetizira zdrava crijevna mikroflora).

Vitaminski kompleksi i dodaci prehrani

Prikladno je primati dnevnu dozu vitamina u jednoj kapsuli, a glavni plus vitaminskih preparata je optimalan način primjene.

S druge strane, pitanje biodostupnosti ostaje otvoreno: hoće li priprema na pakiranju pasti u krv, a odatle - u organe koji to trebaju? S ove točke gledišta, prirodni proizvodi su sigurniji. Međutim, oni nisu uvijek bogati hranjivim tvarima.

Poznato je da sadržaj vitamina izravno ovisi o razdoblju i uvjetima skladištenja povrća i voća, tlu na kojem su narasli darovi prirode, količini i kvaliteti gnojiva.

U načinu života moderni čovjek se radikalno razlikuje od svojih predaka, treba mu znatno manje kalorija i hrane općenito. Stoga je medicinska zajednica bila zbunjena "preoblikovanjem" vitamina u tablete i kapsule. Kao i stvaranje funkcionalnih proizvoda obogaćenih spojevima potrebnim za normalno funkcioniranje tijela.

Kompleks glavnih vitamina za kožu - A, C, E. © iStock

Sada, nažalost, gotovo je nemoguće dobiti optimalnu količinu hranjivih tvari iz hrane. Stoga uravnotežena prehrana ne isključuje unos vitaminskih kompleksa. Proizvođači razvijaju proizvode za rješavanje različitih problema, uključujući one koji se odnose na kožu i kosu, te uzimaju u obzir kompatibilnost komponenti za njihovu najveću učinkovitost.

Kozmetički proizvodi

Kreme i serumi zasićeni vitaminima prije nekoliko godina izazvali su skepticizam. Smatralo se da ne mogu prodrijeti duboko u epidermis kako bi sudjelovali u procesima disanja, prehrane, čišćenja, liječenja, popravljanja stanica.

Koliko su vitamini učinkoviti?

Za razliku od vitalnih spojeva koje dobivamo od hrane, vitamini sadržani u kozmetici djeluju upravo - na području gdje ste nanosili kremu ili serum. Zašto ne iskoristiti doping na koži? Primjerice, proizvodi s vitaminom C nakon tjedan dana nanošenja uklanjaju tupi ten, a nakon mjesec ili dva koža postaje glatkija i ujednačenija.

Vitamini topljivi u vodi i masti topivi su vrlo teško kombinirati u jednom lijeku, tako da su najpopularniji u kozmetici, vitamini C i E iznimno rijetki u jednoj bočici.

Pregled kozmetike s vitaminima

maske

Umirujuća mineralna maska, Vichy - znači na bazi vitamina B3 umiruje i omekšava kožu, hrani vlagom, vraća mineralnu ravnotežu.

Hidratantna regenerirajuća maska ​​B5 Masque, SkinCeuticals, s vitaminom B5 i hijaluronskom kiselinom intenzivno vlaži, uklanja osjećaj zategnutosti i suhoće, pruža blistav, njegovan izgled.

kreme

Linija Rénergie, Lancôme, kao jedan od aktivnih sastojaka, sadrži snažan antioksidativni vitamin E, koji pomaže usporiti proces starenja u koži, izglađuje bore, pomlađuje kožu.

Linija proizvoda Redermic C, La Roche-Posay, razvijena je za različite tipove kože, ali glavni sastojak ovih proizvoda protiv starenja je visoka koncentracija vitamina C. Kreme značajno smanjuju bore, povećavaju elastičnost kože, jačaju je, poboljšavaju ten.

Proizvodna linija RevitaLift, L'Oréal dizajnirana je za zrelu kožu. Glavni aktivni sastojci su pro-retinol A (derivat vitamina A) i fibro-elastil. Kompleks aktivnih sastojaka aktivira vlastitu antioksidativnu zaštitu kože, sprječava pojavu bora i izglađuje one koji se već pojavljuju.

Linija proizvoda Age Expert, L'Oréal Paris, ispravlja bore, vraća elastičnost kože, učvršćuje konturu lica retinopeptidima - pro-retinolom A u kombinaciji s peptidima.

Vitamini i minerali neophodni za zdravu kožu

Naša koža najosjetljivije reagira na bilo kakve promjene u tijelu. Osobito postaje primjetan nedostatak određenih vitamina i minerala.

Treba se samo sjetiti zimskog razdoblja, kada stalna suhoća i stezanje postaju stalni pratioci.

Da bi se koža vratila na prijašnje zdravlje i ljepotu, potrebno je pravilno jesti kako bi se maksimalno unosila količina vitamina.

Ništa manje važan je unos vitaminsko-mineralnih kompleksa. Koje vrste vitamina su potrebne za određeni kožni problem razmotrit ćemo u nastavku.

Uzroci nedostatka vitamina u tijelu

Nedostatak vitamina i minerala naziva se hipovitaminoza. S ovom pojavom, prije ili kasnije, svi se suočavaju.

Najveća vjerojatnost pojave hipovitaminoze sa sljedećim čimbenicima:

  1. Obrok monotonije.
  2. Nedovoljno korištenje svježeg voća i povrća.
  3. Neispravno kuhanje u kojem se uništava većina korisnih elemenata.
  4. Zlouporaba alkohola i pušenje.

Također, nedostatak vitamina može uzrokovati ozbiljne povrede procesa probave i apsorpcije hranjivih tvari. To je tipično u prisutnosti raznih bolesti probavnog trakta (akutnog i kroničnog) ili kod crva.

Ne manje vjerojatno nedostatak vitamina i minerala uz produljenu ili nesustavno korištenje jakih lijekova. To mogu biti: sulfonamidi, antibiotici, lijekovi protiv tuberkuloze itd.

Također je važno zapamtiti da se konzumacija vitamina povećava tijekom teškog fizičkog rada, uz dugotrajan mentalni rad, uz hlađenje ili pregrijavanje ljudskog tijela.

Tijekom trudnoće i hranjenja djeteta također je važno pratiti razinu hranjivih tvari. Trebali bi biti dovoljni za stabilan rad i tijelo majke i djeteta.

Simptomi nedostatka vitamina u tijelu

Ovisno o nedostatku određenog vitamina, osoba može imati različite simptome.

Uz nedostatak vitamina A, koža, u pravilu, postaje vrlo suha i stalno se ljušti. Na nekim se mjestima mogu pojaviti gruba područja. Nakon pranja može doći do izrazito neugodnog osjećaja nepropusnosti.

Vitamin A regulira aktivnost znojnih žlijezda, a također pomaže stanicama zadržati vlagu.

Ako se primijeti hrapavost kože, trebate povećati unos proizvoda koji sadrže vitamin B3, PP.

Nedostatak vitamina B2 (riboflavin) očituje se bljedilo kože, ružno zemljano lice. Mogu postojati i pukotine u kutovima usana.

Nedostatak ovog vitamina može dovesti do različitih upalnih bolesti kože.

Ako se rane i razne abrazije liječe jako dugo, a koža postane primjetno manje elastična i elastična, to ukazuje na nedostatak cinka i vitamina C. Također, uz nedostatak cinka, koža reagira s raznim alergijskim osipima, aknama i komedonima.

Kod nedostatka vitamina B6 koža postaje suha, zategnuta, može se pojaviti dermatitis ili ekcem.

Koji su vitamini i minerali potrebni za zdravu kožu?

Kako bi se izbjegli problemi s kožom, posebnu pozornost treba posvetiti sljedećim korisnim tvarima:

  • Cink. Prije svega, ovaj element je prekrasan antioksidans. Smanjuje aktivnost androgena, što poboljšava stanje kože i smanjuje upalu.
  • Vitamin A. Ovaj element ima protuupalni učinak, uklanja suhoću i ljuštenje. Često nedostatak ovog vitamina može biti i zbog nedostatka vitamina E.
  • B2 (riboflavin). Ima ljekoviti učinak, jača epidermu.
  • B6. Ovaj element je posebno učinkovit za predmenstrualne akne. Korištenje ovog vitamina u jednom do dva tjedna prije početka menstruacije može značajno smanjiti broj osipa.
  • PP (niacin). Ovaj element normalizira stanje živčanog i mišićnog sustava, a također pridonosi poboljšanju kože.
  • Omega-3 omogućuje tijelu da popuni miris nezasićenih masnih kiselina potrebnih za njegovo normalno funkcioniranje.
  • Biotin. Ovaj element je odgovoran za dobro stanje kože. Aktivno sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata, te potiče regenerativnu sposobnost kože.
  • Hijaluronska. Ovaj element pomaže u održavanju ravnoteže vode u koži. Ima iscjeljujuće, antivirusno djelovanje. Zahvaljujući ovom elementu, koža postaje elastična, glatka i napeta.
  • Folna kiselina To je neophodno za problematičnu kožu. Pomaže smanjiti broj upala, poboljšava zacjeljivanje postojećih.
  • SiU su antioksidansi i iznimno su potrebni za kožu. Vitamin C doprinosi proizvodnji kolagena, a također poboljšava elastičnost kože. Vitamin E izjednačava površinu kože, potiče obnavljanje stanica i usporava proces starenja.

Video: "Koje korisne tvari pomažu u spašavanju kože lica?"

Koja hrana se koristi za kompenzaciju nedostataka vitamina?

Vitamin A (retinol) nalazi se u jetri životinja i riba, u mliječnim proizvodima, u jajima, mrkvi, različitim zelenjima, grahu, šljivama i gljivama.

Vitamin B1 (tiamin) se nalazi u zrnu klijanih pšenica, u zobenom brašnu i ječmenom brašnu, u mesu i ribi, kao iu mahunarkama.

Nedostatak vitamina B2 (riboflavin) može se nadopuniti jedući kruške, rajčice, breskve, mliječne proizvode, jaja i špinat.

Vitamin B5 nalazi se u mahunarkama, u riži, u mekinjama. Vitamin B6 je u avokadu, ribi, bananama, riži.

Ako koristite svježi sir, sir, ribu, govedinu i rajčice, onda ne nedostaje vitamina B12.

Vitamin C (ili askorbinska kiselina) nalazi se u citrusima, divljim ružama, kiselim kupusima, crnim ribizlima, te u viburnum bobicama.

Vitamin E nalazi se u raznim uljima: maslinama, bundevama, kukuruzu, suncokretu itd.

Nadoknaditi nedostatak vitamina D treba jesti ribu (more), jaja, jetru bakalara. Također, ovaj element ima sposobnost samostalne sinteze pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Vitamin K nalazi se u kupusu, špinatu, cjelovitim žitaricama. Vitamin PP (ili nikotinska kiselina) nalazi se u pivskom kvascu, grčkom, pšeničnom, sojinoj.

Pregled vitamina-mineralnih kompleksa za zdravu kožu

  • Alphabet Cosmetics Ova se serija formira posebno za poboljšanje kvalitete i ljepote kože, kao i za kosu i nokte. Sastav uključuje sve osnovne vitamine (A, C, E, D, koenzim Q10, itd.). Prednost ove serije je podjela svih supstanci na tri skupine, koje kod uzimanja vitamina pozitivno utječu na njihovu probavljivost.
  • Futura Beauty Royal N60. Ovaj kompleks je dizajniran posebno za poboljšanje kože, noktiju i kose. Pozicionirana je kao hipoalergena. Budući da ovaj kompleks praktički nema kontraindikacija, može ga uzeti gotovo svatko.
  • Vitrum Beauty. Kompleks sadrži sve vitamine i elemente u tragovima koje zahtijeva tijelo (vitamini A, C, E, K, D, H, B, itd.). Popis također uključuje: jod, magnezij, kalij, cink, fosfor, željezo, selen itd.
  • Revalid. Ovaj preparat je složen, odnosno ne sadrži samo vitamine (skupine B, H) važne za ljepotu i zdravlje kože, već i esencijalne aminokiseline, minerale itd. Ovaj kompleks se smatra jednim od najučinkovitijih za uklanjanje ekcema i dermatitisa različitog podrijetla, kao i za poboljšanje stanja kože i kose.
  • Laura (tvrtka Evalar). Ovaj alat je biološki aktivan dodatak prehrani. Kompleks sadrži sve bitne vitamine i minerale. No, glavna prednost alata je hijaluronska kiselina. Zahvaljujući njoj, kao i dijelovima vitamina C i E, koža se bolje vlaži i obnavlja. Korištenje kompleksa ima pozitivan učinak na boju kože, kao i na njezinu ravnost.
  • Vitaminski kompleks Perfectil. Ovaj lijek je terapeutski. Kompleks uključuje: vitamine B, vitamin A, C, H, E, D, željezo, jod, cink, bakar, kalij, magnezij, mangan, selen, krom, silicij. Također dostupno: ekstrakt čičara i ehinacea.

Unatoč nesumnjivim prednostima, vitaminski kompleksi još uvijek mogu izazvati alergijske reakcije. Stoga, prije početka uporabe, svakako se obratite svom liječniku.

Tradicionalna medicina za rješavanje kožnih problema

Pozitivan učinak na kožu (osobito na kožu lica) vrše razne maske na koje se dodaju određeni vitamini (proizvedeni u posebnim kapsulama ili u obliku uljnih otopina).

Naravno, ove metode ne mogu u potpunosti eliminirati sve nesavršenosti, ali u kombinaciji s drugim tretmanima imaju dobar učinak.

Evo nekoliko recepata za ove maske:

Prevencija kožnih problema

Da bi se izbjegli različiti problemi s kožom, prije svega je dobro jesti.

To znači da u prehrani treba prevladati povrće i voće, mliječni proizvodi i meso, a količina junk hrane treba uvelike smanjiti.

Također je preporučljivo piti tijek vitamina dva puta godišnje (u jesen i proljeće), jer u ovom trenutku tijelo može iskusiti nedostatak korisnih elemenata.

Trebate piti čistiju vodu, puno hodati na otvorenom, baviti se sportom i zaspati.

Ako slijedite sva ova pravila, možete izbjeći veliki broj problema s kožom i tijelom u cjelini.

Video: "Kako kombinirati vitamine za ljekarnu za kožu?"

zaključak

Često su problemi s kožom izravno povezani s nedostatkom određenih vitamina i minerala u tijelu.

Čak i uz različitu prehranu, mogu se pojaviti neugodni simptomi (zategnutost, suhoća, ljuskanje, upala), jer loše navike, loša ekologija, neaktivni način života, itd. Također negativno utječu na stanje kože.

U tom slučaju mogu pomoći različiti vitaminsko-mineralni kompleksi koji mogu popuniti nedostatak potrebnih elemenata.

Vitamini koji pomažu koži

Da bi se očuvala prirodna ljepota i elastičnost kože, potrebno je pridržavati se mnogih pravila i preporuka. Minerali i vitamini su vrlo važni za kožu. Od tih biološki aktivnih tvari ovisi o elastičnosti kože, boji i neželjenoj formaciji. Čak i mlada koža može patiti od avitaminoza, pa je bolje pratiti svoju prehranu i znati koje su tvari odgovorne za različite neugodne pojave.

Posebni vitamini za kožu ne postoje. Hranjive tvari djeluju ne samo na kožu, već i na druge procese, tkiva i organe tijela. No, često su to negativne promjene u epitelu koje postaju prvi zvono za uzbunu. Ovaj članak će odgovoriti na pitanje koji vitamini su dobri za kožu, koje vitaminski kompleksi biraju i kako ih ispravno uzeti.

Učinak vitamina na kožu

Gotovo sve biološki aktivne tvari utječu na kožu, ali svaka od njih je različita.

Popis značajki vitamina i negativnih manifestacija u slučaju njihovog nedostatka u tijelu:

  • A (retinol) - vrane noge u blizini očiju, piling. Ako pitate liječnika što vitamine uzeti, ako je koža tijela suha, jedan od prvih na popisu bit će vitamin A. Korištenje retinola će zaštititi od negativnih učinaka, hidratizirati i povećati elastičnost. Prirodni izvori - maslac, žumanjci, riblje ulje, luk, mrkva, repa, marelice.
  • B2 (riboflavin) - pojava dermatitisa, zaed, pucketanje usana. Uporaba riboflavina će dovesti do poboljšanja metaboličkih procesa u epitelnim stanicama, poboljšati disanje stanica. Izvori: kvasac, meso, jaja, svježi sir, kakao, ribe, bademi.
  • B7 (biotin) - bljedilo i piling kože, gubitak kose. Ako počnete uzimati biotin, stanice epidermisa će se aktivnije obnoviti. Izvori vitamina A su mahunarke, orasi, jetra, crni kruh i žumanjak.
  • B9 (folna kiselina) - obilni gubitak kose, loša koža. Korištenje folne kiseline pomladit će epitelne stanice i podržati njihovu mladost. Da bi se rezerve ove tvari u tijelu prirodno nadopunile, trebate jesti mahunarke, jetru, zelenilo i krupno brašno.
  • C (askorbinska kiselina) je jedan od najvažnijih jamaca zdravlja kože. Uz nedostatak askorbinske kiseline dolazi do oštećenja kože, pojavljuju se vaskularni uzorci, crne točke i pjege. Koža postaje mlohava. Konzumiranjem vitamina C poboljšat ćete rad hormona odgovornih za proizvodnju kolagena, ojačati krvne žile. Upotreba askorbinske kiseline dovest će do nestanka vrećica ispod očiju. Prirodni izvori: agrumi, divlja ruža, kiseli kupus, crni ribiz, paprika i salata.
  • E (tokoferol) - suha i gruba koža. Takve se negativne pojave možete riješiti pomoću pamuka, soje i suncokretovog ulja, pšeničnih klica.
  • P (rutin) - povećava sklonost modricama i vaskularnim obrascima. Rutin će ojačati zidove krvnih žila i eliminirati pojavu krhkosti. Da biste napunili tijelo vitaminom, morate jesti grožđe, maline, divlju ružu, šljive, rajčice, zeleni čaj, kislicu.
  • PP (niacin) - kada tijelu nedostaje ovaj vitamin, koža postaje blijeda, a usne postaju plave. S dovoljno niacina poboljšava se stvaranje enzima i disanje epitelnih stanica. Tijelo možete hraniti hranom piletinom, ribom, jajima, sirom, kikirikijem.
  • K - pojava otekline, upale i pigmentacije kože. Kada se koristi, ubrzat će oporavak stanica kože i poboljšati cirkulaciju krvi. Prirodni izvori: špinat, mrkva, jasen, kupus i rajčica.

Sve te tvari moraju se progutati u određenim količinama. Višak dnevne doze donosi negativne učinke.

Kompleks vitamina za kožu

Želite li za sebe odabrati najbolje vitamine za kožu lica i tijela, obratite pažnju na komplekse koji se prodaju u gotovo svakoj ljekarni. Kompleks vitamina je alat koji ima nekoliko sastojaka. Često to uključuje ne samo vitamine, već i minerale, elemente u tragovima i organske spojeve. Najučinkovitiji vitamini za mladenačku kožu nalaze se u sljedećim kompleksima.

aevit

Alat na bazi vitamina A i E. To su tvari koje su topljive u masnoćama, a koje zajednički povećavaju njihovu učinkovitost. Štiti epitel od štetnih utjecaja okoliša. Uključujući i utjecaj ultraljubičastih zraka, temperaturne promjene, različite mehaničke učinke i alergene. Kontraindikacije - tirotoksikoza, kongestivno zatajenje srca.

Aekol

Slično kao i kod Aevita, ovdje se dodaju samo vitamini K i provitamin A. Glavni članak primjene je lokalno liječenje ozljeda. Otopina dezinficira i regenerira kožu. Aekol je pogodan za liječenje membrana unutarnjih organa, djelotvoran je u eroziji cerviksa i pukotinama rektuma, ranama u ustima. Nema kontraindikacija, osim ako je tijekom prve uporabe došlo do alergijske reakcije.

Vitasharm

Riječ je o složenom proizvodu koji sadrži vitamine za ljepotu kože. Ali budući da su značajke epitela, kose i noktiju na mnogo načina slične, ovaj lijek je dobar za održavanje zdravlja i ljepote. Razlog za korištenje ovog kompleksa mogu biti različite vrste osipa, iritacije i suhoće. Nakon jednog tretmana potrebno je napraviti pauzu, inače se može izazvati hipervitaminoza. Za sljedeći kompleks recepcije obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Revivona

Lijek, koji se sastoji od 10 vitamina. To nisu samo vitamini za kožu tijela, već i jačanje imunološkog sustava, kardiovaskularnog sustava i kostiju. Ako tražite vitamine za elastičnost kože, Revivon je upravo ono što trebate. Ali morate znati da kada primite ovaj alat, urin može postati zasićeno-žute boje. Ali ne treba se bojati, apsolutno je sigurno.

Gospina formula

Lijek, koji u svom sastavu ima ne samo vitamine za zdravlje kože, već i biljne ekstrakte i minerale - C Inc., selen, bakar, mangan, kalcij, jod, itd. Nakon uporabe, ponovljena uporaba ovog lijeka je moguća tek nakon 2 tjedna.

Vitrum Beauty

Lijek za mladost i ljepotu, koji ima pozitivne povratne informacije i preporučuju ga mnogi terapeuti. Osim vitamina i minerala, preparat sadrži i bioflavonoide i antioksidante. Vitrum Beauty je odličan za mlade žene. Za zrele žene ista tvrtka proizvodi lijekove različitog sastava.

Preporuke za odabir i uporabu

U tretmanu morate znati ne samo koji su vitamini potrebni za kožu, nego i kako ih uzimati i koliko redovito. Važno je znati da je najbolji izvor hranjivih tvari hrana. Nakon što ste pravilno formulirali svoju prehranu, tijelo možete zasititi hranjivim tvarima bez farmaceutskih lijekova.

Odabir složenih lijekova, konzultirajte liječnika. On će analizirati stanje epitela, kose, noktiju i propisati najprikladnija sredstva.

Izvrstan izbor za problematičnu kožu - vitaminske maske. Ova metoda je također prikladna za vlasište. Vitamini za elastičnost kože mogu se izvući iz dva izvora: specijalnih kozmetičkih maski i prirodnih ulja, voća i povrća, koje se također mogu obogatiti vitaminima iz ljekarne. Izbor ovisi isključivo o individualnim preferencijama.

Bolje je potražiti profesionalni savjet, ali ako to niste učinili, trebali biste znati neke važne točke. Držite kapsule otvorene lijekove ne trebaju, inače će izgubiti svoju učinkovitost, u interakciji s molekulama zraka. Nije preporučljivo miješati različite predmete sami, osim vitamina A i E. Prije uporabe proizvoda, testirajte na alergijsku reakciju i tek tada hrabro započnite s liječenjem.

Više Članaka O Vrstama Akni